隨著女性年齡的增長，患乳癌的風險也相應增加；男性也有可能患乳癌。所以每一個成年人都應該未雨綢繆，積極預防乳癌。雖然東亞地區的乳癌發病率低於其他地區，但是該地區乳癌發病率的增長速度卻迅速上升。抗擊乳癌的關鍵在於預防和早期檢測。為此，您應當了解以下8種做法。
1. 了解您的家族史，甚至您父親的家族史
如果家庭成員中有人患乳癌、卵巢癌或前列腺癌，尤其是在年紀尚輕時，則您患乳癌的風險可能較高。如果您有一位直系親屬曾被診斷患有乳癌，則相較直系親屬中無乳癌患者的人而言，您患此病的風險是後者的兩倍。 無論是男性還是女性，如果家族中有多人患癌，可考慮尋求遺傳諮詢。請諮詢您的醫生或者遺傳諮詢師。
2. 關注您的體重，給身體所需的營養
保持健康體重，用水果和蔬菜滋養身體，可幫助降低乳癌風險。我們亞洲癌症研究基金會有限公司（AFCR）網站上刊有相關短文《五招幫您維持健康體重》，以及《7種提高健康飲食策略》。
3. 動起來
多項研究確鑿地表明，鍛煉身體能夠幫助人們降低乳癌風險，甚至能夠延長乳癌患者的壽命。我們建議大家走出家門鍛煉身體，去跳舞、跑步、騎行或者散步；每天至少進行30分鐘中等強度的體育鍛煉。
4. 避免煙草危害
如果您吸煙，請戒掉！吸煙不僅導致乳癌在內的多種癌症，還會損害身體內幾乎所有的器官，包括肺、心臟、血管、眼睛、皮膚和骨骼。 盡量避免吸入二手煙——其危害程度可能等同於主動吸煙。
5. 限製酒精攝入量
女性應當限製酒精攝入量，每週飲酒少於3杯。最新研究表明，每週飲酒3到6杯的女性，無論飲用何種類型的酒，其患乳癌的風險增加15%。 男性如果習慣性地大量飲酒，可導致體內雌激素水平上升，從而製約肝臟調節血液中雌激素水平的能力。
6. 避免或限制使用激素替代療法
研究表明，接受激素替代療法（HRT）的更年期女性可能更易患乳癌。向您的醫生諮詢管理更年期症狀的不同方案，以及每項方案的風險和受益情況。
7. 每月自檢
20歲及以上年齡的女性應當積極檢測乳癌。自檢方法請參考《乳癌早期檢測指南》。如果發現任何變化、腫塊、變色或痛點，請聯繫醫生進行檢查。有些變化可能並不是癌變，但早期檢測是有效治療乳癌的關鍵。
8. 預約醫生進行年檢
每年一次的乳腺X光檢查能夠幫助及早發現乳癌，而患病早期正是最佳治療時期。請諮詢您的醫生，共同製定適合您風險程度的具體檢查計劃。
隨著癌症研究領域的突破進展，不斷有預防、早期檢測和治療癌症的新手段問世。請支持癌症研究。有了大家的無私捐助，我們才能夠為攻克乳癌和所有癌症而持續不斷地努力工作。
AFCR資助的乳癌研究
AFCR目前正在資助一個創新平台，利用具有多種協同功能的新型單一抗體對腫瘤進行靶向治療。該抗體可激活免疫系統的戰鬥細胞T細胞，還能阻斷免疫抑制調節劑。臨床前研究結果顯示，該療法對非小細胞肺癌和三陰性乳癌的治療效果相當理想。AFCR的資助目標是至少為一種多功能抗體申報新藥臨床試驗（IND），並開始I期臨床試驗，為急需這些療法的患者帶來治療效益。點擊此處了解該項目。
AFCR過去資助的乳癌研究
AFCR研究員鄺靄慧教授及其香港大學的專家團隊正評估在香港和內地患有遺傳性乳腺癌和卵巢癌的高危患者中特定致癌基因的普遍性。預計2012年到2020年间，乳癌的發病率將增長18％，對BRCA1和BRCA2等可能與患癌風險相關的其他基因組的了解，將有助於指導醫生和公共政策为高危個人和家庭成員提供遺傳諮詢、預防、檢測和治療策略。點擊此處了解該項目。
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